Le Yin Yoga est une pratique douce, lente mais profonde. Les postures sont tenues dans
l'immobilité plusieurs minutes.
Ce qui différencie le Yin des pratiques dynamiques Yang - du type Hatha et Vinyasa, c’est
que le corps est peu sollicité sur le plan musculaire. En effet, comme les postures sont
tenues dans l'immobilité plusieurs minutes, les tissus conjonctifs et articulations sont
stimulés. Cette pratique a un effet bénéfique sur les fascias qui se détendent dans la
durée.
Pour certain·e·s, le Yin Yoga peut avoir une dimension challengeante car le Yogi/la Yogini
se retrouve face à son mental plus ou moins agité. Cette pratique va permettre d’observer
les fluctuations du mental qui vont s’apaiser progressivement grâce à la conscience de la
respiration et à la lenteur de la pratique.
Le Yin Yoga permet une relaxation profonde, d’équilibrer notre Yang et de nous connecter à
notre monde intérieur.
Le Yin Yoga a un bénéfice reconnu sur la santé physique et mentale : c’est une véritable
cure de jouvence !
Cette pratique s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimenté·es. Les
yoginis enceintes peuvent aussi bénéficier de ces séances (sauf contre-indication médicale).