Le Vinyasa Yoga est une forme dynamique et fluide de Yoga qui met l'accent sur la
coordination du mouvement avec la respiration.
Il s’agit d’enchaîner de façon rythmée des postures de Hatha Yoga, au rythme de la
respiration.
Chaque mouvement est synchronisé avec une inspiration ou une expiration, créant ainsi une
séquence continue.
Cette discipline requiert de maîtriser les postures de Hatha Yoga de manière à pouvoir les
exécuter correctement car elles se succèdent les unes aux autres à une allure soutenue.
Le Vinyasa Yoga favorise la flexibilité, la force et l'endurance, tout en encourageant la
concentration et la présence mentale.Cette pratique stimule la circulation sanguine,
améliore la posture et offre un sentiment de calme intérieur.
Cette pratique, plus cardio, célèbre le mouvement, et s’apparenterait presque à une danse
méditative. Elle convient aux personnes cherchant à allier le mouvement physique à la pleine
conscience.