Le Hatha Yoga, l'une des formes les plus anciennes du Yoga,
se concentre sur l'alignement postural, la respiration consciente et la méditation.
Cette pratique équilibrée associe les postures (asanas) à la respiration (pranayama) pour
promouvoir la stabilité physique et la clarté mentale.
Une traduction possible du terme « Hatha Yoga » serait « Yoga de la ténacité ».
Cela s’explique par le fait que les postures sont maintenues un certain temps, ce qui permet
de gagner en force et en souplesse assez rapidement.
Le Hatha Yoga vise à créer un équilibre entre le corps et l'esprit en renforçant les
muscles, en améliorant la flexibilité et en favorisant la relaxation.
.
Le fait de rester longtemps dans les postures favorise également la prise de conscience de
soi,
la concentration et l’éveil spirituel.
Le Hatha Yoga est souvent recommandé aux débutants car il donne les fondations nécessaires
pour
pouvoir explorer ensuite d’autres types de Yoga.