Danse du Dragon, inspirée du Qi Gong et du
Yoga, a été inventée par Paul Grilley (le créateur
du Yin Yoga) et Suzee Grilley (chorégraphe et yogini dans la vie), et mise en forme par Bernie
Clark.
Cette séquence est un enchaînement dynamique de postures dans des cycles progressifs qui
permettent d’introduire peu à peu les mouvements jusqu’à parvenir à la phase finale complète. La
répétition met le mental de côté; le pratiquant entre en fusion avec la dynamique de la
séquence.
Depuis des millénaires, les Chinois se représentent le monde comme une combinaison de courants
énergétiques en mouvement constant, passant du manifesté au non-manifesté (et vice-versa) au gré
des saisons de la vie. Une énergie commune à tous sous-tend le vivant, du tangible à
l’intangible : le Qi. Grâce à la Danse du Dragon et à l’observation de l’énergie
qui circule
entre leurs mains lors des phases de repos, les élèves se familiarisent avec le Qi.
La Danse du Dragon comporte deux phases :
• une première, dynamique et fluide, appelée « Yang », conçue pour réveiller
l’énergie endormie
en nous. L’exercice est idéal pour renforcer le muscle cardiaque. Les mouvements sont
rythmés et
posés sur le souffle. Le corps suit la respiration.
• une seconde phase, dite « Yin », est l’occasion d'explorer des
postures, en les tenant
longtemps, pour mieux percevoir l’énergie qui « pousse » dans toutes les directions
afin d’en
révéler les aspects les plus cachés.
Cet enchaînement permet d’explorer notre spectre énergétique en allant d’une
dynamique Yang vers
une dynamique Yin. Yin-Yang sont des vecteurs de mouvement.
Symboliquement, le.a Yogi.ni endosse tour à tour les habits d’un héros embarqué dans une quête
personnelle, et les obstacles qu’il.elle rencontre en chemin (obstacles symbolisés par le
Dragon, créature particulièrement mystique et magnifique). Le flow met en
mouvement l’énergie du
héros, sa volonté pour libérer son corps et son esprit des entraves qui freinent son évolution.